Lichaamswerk
“Someone busier than you is getting a massage right now.
Make the time for yourself!”
De lichaamswerk sessies
De lichaamswerk (massage) sessies zijn o.a. beïnvloed door mijn interesse voor en studie van Myofascial Energetic Release (MER), waarover hieronder meer.
In mijn sessies wil ik je uitnodigen om wezenlijk te voelen en luisteren naar wat zich binnen in jou afspeelt.
Al je herinneringen worden opgeslagen in je onderbewustzijn. En het is juist zijn taak om je vluchtroutes te geven: te overleven. Je onderbewuste geest gaat er daarom van uit dat het gevaarlijker voor je is om je emoties onder ogen te zien, dan om pijn te ervaren. Door symptomen te bestrijden, pijn weg te halen, gaan we vaak voorbij aan de oorzaak.
Wat als je stilstaat en werkelijk voelt? Je bewust wordt? Wanneer patronen vanuit je onderbewuste helder worden, kun je ze gemakkelijker doorbreken.
Door middel van diepe, aandachtige weefselmanipulatie, het vrijmaken van gewrichten en door bewust te ademen, kunnen we samen de plekken vinden in je lichaam waar zich mogelijk (onderdrukte) emoties hebben vastgezet.
Myofascial Energetic Release is een techniek die helpt om je vrij te maken van alle spanning, pijn en ongerief.
Maar liefst 80% van de bevolking leeft met chronische pijn. Ons lichaam is een meester in het ont- en vasthouden van emoties en ervaringen onder invloed van het zenuwstelsel. Alles wat we meemaken en de gevoelens die daarbij worden opgeroepen, komen in ons lichaam fysiek tot uiting.
Ook de soms al overbodig geworden denk- en gedragspatronen liggen in ons lichaam opgeslagen. Gevoelens die ontkend worden of niet worden geuit, worden simpelweg verstopt in je onderbewuste. Je hersens blijven deze informatie doorgeven aan je spieren en het bindweefsel dat ze bedekt.
Een van de eerste (stress)reacties die daarop volgt is het samentrekken van de spieren: we staan klaar om te vluchten, te vechten of te verstijven. Wanneer zo’n situatie langdurig aanhoudt, zullen de spieren zich blijven aanspannen totdat de verkramping een gewoonte wordt.
Het gevolg is een verminderde bloedcirculatie, zodat het moeilijker wordt de benodigde voedingsstoffen zoals zuurstof naar de cellen te transporteren. De spieren en het bindweefsel raken vervuild, overwerkt en ondervoed. Ze verkorten en verharden en dit kan behoorlijk wat pijn veroorzaken.
Bij een bepaalde mate van verkramping reageert ons zenuwstelsel niet meer op pijnprikkels, zodat we dat deel van ons lichaam niet meer goed voelen. Het voelt dan enigszins verdoofd aan. Maar wanneer we plotseling extra stress op ons bordje krijgen zullen de spieren zich net weer heviger aanspannen totdat we de pijn dubbel en dwars waarnemen.
Fascie (fascia) is een dunne laag bindweefsel die alle spieren, organen, bloedvaten, botten en zenuwen omvatten, ondersteunen en met elkaar verbinden. Het doel van Myofascial Release is om de fascie op te rekken en daarmee te ontspannen. De langdurige zachte, diepe druk die wordt toegepast kan in eerste instantie pijnlijk zijn, maar je zult merken dat de pijn afneemt zodra de fascie kan ontspannen en de blokkade oplost.
Het resultaat van een lichaamswerk sessie is een verbeterde bloedsomloop, meer bewegingsvrijheid, een betere functie van de organen en een goed humeur.
Ademwerk
“The wisest one-word sentence? Breathe.”
– Terri Guillemets –
De ademwerk sessies
Voordat we starten met jouw ademsessie hebben we een uitgebreid, openhartig intakegesprek. Daarin stel ik vragen over de reden van je bezoek, je gezondheid, je achtergrond en belangrijke gebeurtenissen in je leven. Daarna geef ik je een korte uitleg over de ademwerk begeleiding en beginnen we met een kleine ademanalyse.
Verbonden ademhalen betekent ademen zonder tussendoor te pauzeren. De inademing is daarbij langer dan de uitademing. Met ademwerk verhogen we de trillingsfrequentie van ons hele elektromagnetische veld. Dit ruimt blokkades (die juist een energetisch lage frequentie hebben) op. Tijdens de sessie behandel ik drukpunten op je lichaam om je zo steeds vrijer en voller te kunnen laten ademen.
Je zijnstoestand veranderen met verbonden ademen.
Ademen. Het lijkt zo vanzelfsprekend. Gek genoeg gebruikt het grootste deel van de mensheid nog niet eens 30% van haar ademcapaciteit. Ons lichaam krijgt dus meestal onvoldoende zuurstof voor een optimale gezondheid. Vaak is de oorzaak een verstoord ademhalingspatroon door bijvoorbeeld ziekte, een verkeerde lichaamshouding, stress, pijn of – letterlijk – door het inhouden van emoties. Het goede nieuws is dat het ook andersom werkt: door het doorbreken en verbeteren van je ademhalingspatroon kun je aanmerkelijke fysieke, mentale en emotionele veranderingen teweegbrengen.
Door de techniek van bewust en verbonden ademen in te zetten, vervullen we ons lijf met zuurstof en vitaliteit. Je zult ademen steeds meer in een ander licht gaan zien. Als brandstof. Levensenergie! Het is een krachtige en veilige manier om onze motor weer op te laden en zo ons zelfgenezend vermogen te activeren. Bovendien vergemakkelijkt het openingen naar hogere niveaus van bewustzijn en naar het rijk van het onderbewustzijn, waar traumatische herinneringen zich soms als lijm in je cellen hebben vastgezet. Door daar (adem)ruimte aan te geven, kun je een diepere relatie met jezelf gaan ervaren en meer vreugde en voldoening uit je leven halen.
Ademwerk is een prachtig instrument dat je kan helpen om:
- ademhalingsproblemen te verlichten
- contact te maken met je emoties
- je lichaam, geest en ziel op één lijn te brengen
- diepe ontspanning te ervaren
- je energie niveau en immuunsysteem een boost te geven
- je te bevrijden van blokkades
- beperkende gedachtenpatronen te onderzoeken
- je trauma’s veilig te beheersen of los te laten en daarmee ook hun symptomen, zoals pijn, stress, verslavingen, paniek, woede, angst, depressie en slapeloosheid
Erg bijzonder en helend is het voor mensen met:
- stress
- burn-out
- gebrek aan zelfvertrouwen
- COPD
- astma
Verander je ademhaling, verander je leven.
Voetreflexologie
“The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art.”
– Leonardo da Vinci –
De voetreflexologie sessies
We beginnen met een voorgesprek, waarin we ook een vragenlijst invullen. Deze bevat medische en fysieke vragen en vragen met een sociale context. Daarna maken we kennis met je voeten.
Hoe sta jij op je voeten? Hoe ervaar je ze? Hebben ze een verhaal te vertellen?
Reflexologie is veel meer dan een voetmassage.
In elke voet bevinden zich meer dan 7000 zenuwuiteinden, de zogeheten reflexpunten. Deze staan in verbinding met specifieke klieren, botten, weefsels of organen in het lichaam.
Pijnlijke punten kunnen wijzen op een verstoring in de energiebalans in het corresponderende gebied. Door het masseren van deze punten wordt het zenuwstelsel gestimuleerd en kunnen eventuele energieblokkades worden verholpen.
Enkele voordelen van voetreflexologie:
- werkt ontspannend, met name zeer effectief bij slaapproblemen
- reguleert hormoonfuncties
- uitstekende resultaten bij hoofdpijn en spijsverteringsklachten
- stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam
- bevordert de circulatie en de afvoer van afvalstoffen
- bij uitstek geschikt voor kinderen
- verlichting bij zwangerschapsklachten (na de eerste 4 maanden)
Voorbereiding & Zelfzorg
“If you have the ability to love, love yourself first.”
– Charles Bukowski –
De bedoeling van jouw sessie is dat je je even helemaal loskoppelt van de buitenwereld: een mini-vakantie.
Onthaasten begint al bij het maken van een afspraak!
- Een sessie kan nog een tijdje nawerken. Plan als het lukt extra tijd erna in, om je lichaam en geest te ontspannen en alles op je in te laten werken voordat je je weer blootstelt aan alle prikkels van de buitenwereld.
- Veel mensen vinden het fijn om hun afspraak zo te plannen, dat ze niet terug hoeven naar hun werk of andere verplichtingen.
- Eet ongeveer 2 uur voordat je komt iets lichts. Zowel een nuchtere als een volle maag kunnen de aandacht afleiden tijdens je sessie.
- Massage is een geweldige manier om de kwaliteit van je slaap te bevorderen, dus je kunt je moe voelen na afloop.
- Tijdens een ademsessie werkt gemakkelijke, loszittende kleding het prettigst. Let ook op kraagjes, knoopjes, ritsen, touwtjes, pailletten, etc..
- Voor voetreflexologie sessies, draag bij voorkeur loszittende kleding, vooral een broek met wijde pijpen, en zorg dat je voeten schoon zijn.
- Zorg dat je na afloop je vochtbalans op peil houdt door voldoende water te drinken.
- Als je in de gelegenheid bent: kijk eens wat een digitale detox of een korte wandeling voor je kan doen na je sessie 😉
This post is also available in: Engels
