Lichaamswerk
“Someone busier than you is getting a massage right now.
Make the time for yourself!”
De lichaamswerk sessies
De lichaamswerk (massage) sessies zijn beïnvloed door mijn interesse in en studie van Myofascial Energetic Release (MER) en Osho Rebalancing, Deze benaderingen combineer ik met verschillende technieken die ik door de jaren heen heb verzameld. Mijn aanpak is niet beperkt tot deze methoden alleen, maar omvat alles wat ik heb geleerd tijdens mijn voortdurende verkenning van lichaamswerk en de verbinding tussen lichaam en geest.
Ik integreer ook bewuste ademhaling, wat helpt om je laten aarden in het moment, spanning los te laten en contact te maken met zowel de aanraking als wat er van binnen speelt. Dit versterkt je lichaamsbewustzijn. Daarnaast werk ik met de cadeaus van Moeder Aarde, door hoogwaardige essentiële oliën te gebruiken, waarmee niet alleen aanraking en geluid, maar ook geur onderdeel wordt van het geheel, voor een volledig holistische, zintuigelijke ervaring.
In mijn sessies wil ik je uitnodigen om wezenlijk te voelen en te luisteren naar wat zich binnenin jou afspeelt.
Al je herinneringen zijn opgeslagen in je onderbewustzijn. En het is juist zijn taak om je overlevingsstrategieën te bieden. Je onderbewuste geest gaat er daarom van uit dat het gevaarlijker voor je is om je emoties onder ogen te zien, dan om fysieke pijn te ervaren. Door symptomen te bestrijden en pijn te verlichten, gaan we vaak voorbij aan de onderliggende oorzaak.
Maar wat als je even stilstaat en echt voelt? Bewust wordt? Wanneer patronen uit je onderbewustzijn helder worden, kun je ze gemakkelijker doorbreken.
Door diepe, aandachtige weefselmanipulatie, het vrijmaken van gewrichten en door bewust te ademen, kunnen we samen de plekken vinden waar (onderdrukte) emoties zich mogelijk in je lichaam hebben vastgezet.
Maar liefst 80% van de bevolking leeft met chronische pijn. Ons lichaam is een meester in het opslaan en vasthouden van emoties en ervaringen onder invloed van het zenuwstelsel. Alles ons overkomt en de emoties die dat oproept, komen in ons lichaam fysiek tot uiting.
Ook de soms overbodig geworden denk- en gedragspatronen liggen in ons lichaam opgeslagen. Gevoelens die ontkend worden of niet worden geuit, worden simpelweg verstopt in je onderbewustzijn. Je hersenen blijven deze informatie doorgeven aan je spieren en het bindweefsel dat hen omringt.
Een van de eerste verdedigingsmechanismen of (stress)reacties van het lichaam die daarop volgen, is het samentrekken van de spieren: het bereidt zich voor op vluchten, vechten of verstijven. Wanneer deze toestand langdurig aanhoudt, blijven de spieren gespannen en houden ze de contractie vast, totdat dit een chronische gewoonte of patroon wordt en de spieren als het ware bevriezen in een spasme.
Dit leidt tot een een verminderde bloedcirculatie, waardoor het moeilijker wordt om essentiële voedingsstoffen, zoals zuurstof, naar de cellen te transporteren. De spieren en het bindweefsel raken vervuild, overwerkt en ondervoed. Ze verkorten en verharden, wat behoorlijk wat pijn kan veroorzaken.
Bij een bepaalde mate van verkramping schakelt ons zenuwstelsel de sensatie uit en voelen we dat deel van ons lichaam niet (goed) meer. Het voelt dan enigszins verdoofd aan. Maar wanneer we plotseling extra stress op ons bordje krijgen zullen de spieren net weer heviger samentrekken tot het punt waarop we de pijn dubbel en dwars waarnemen.
Fascie (fascia) is een dunne laag bindweefsel die alle spieren, organen, bloedvaten, botten en zenuwen omvat, ondersteunt en met elkaar verbindt. De aanhoudende, zachte maar diepe druk die wordt toegepast kan in het begin pijnlijk zijn, maar je zult merken dat de pijn geleidelijk afneemt zodra de fascie begint te ontspannen en de blokkades vrijkomen.
Het resultaat van een lichaamswerk sessie is een verbeterde bloedsomloop, meer bewegingsvrijheid, gezondere orgaanfuncties en een opgewekt humeur.
Ademwerk
“The wisest one-word sentence? Breathe.”
– Terri Guillemets –
De ademwerk sessies
Voordat we beginnen met jouw ademsessie, hebben we een uitgebreid en openhartig intakegesprek. We bespreken de redenen voor je bezoek, je gezondheid, je achtergrond en belangrijke gebeurtenissen in je leven. Vervolgens geef ik je een korte uitleg over de sessie. We kunnen dan eventueel nog even bewegen om weer terug te komen in je lijf, voordat je gaat liggen voor een kleine adem- en bewustzijnsverkenning.
Verbonden ademhalen houdt in dat je ademt zonder pauzes; de inademing is daarbij langer dan de uitademing. Door ademwerk verhogen we de trillingsfrequentie van ons elektromagnetische veld. Dit ruimt blokkades – die vaak een lagere energetische frequentie dragen – op. Tijdens de sessie pas ik druk toe op specifieke punten op je lichaam om je te helpen dieper en vrijer te ademen.
Elke sessie eindigt met een integratiefase, waarin je lichaam en zenuwstelsel de gelegenheid krijgen om te ontspannen en de ervaring te verwerken.
Verander je zijnstoestand met verbonden ademen.
Ademen lijkt vanzelfsprekend, maar verrassend genoeg benut de meerderheid van de mensen nog geen 30% van hun volledige ademcapaciteit. Hierdoor krijgt ons lichaam vaak onvoldoende zuurstof voor een optimale gezondheid. Dit kan veroorzaakt worden door verstoorde ademhalingspatronen, bijvoorbeeld door ziekte, een verkeerde lichaamshouding, stress, pijn of – letterlijk – door het onderdrukken van emoties. Het goede nieuws is dat het ook andersom werkt: door je ademhalingspatroon te doorbreken en te verbeteren, kun je aanmerkelijke fysieke, mentale en emotionele veranderingen teweegbrengen.
Door het beoefenen van bewust verbonden ademen, vullen we ons lichaam met zuurstof en vitaliteit. Je zult adem steeds meer in een nieuw licht gaan zien: als brandstof en levensenergie! Het is een krachtige en veilige manier om ons systeem op te laden en zo ons zelfgenezend vermogen te activeren.
Bovendien opent het de deuren naar hogere niveaus van bewustzijn en het onderbewustzijn, waar onverwerkte traumatische herinneringen zich soms als lijm in je cellen hebben vastgezet. Door hier (adem)ruimte aan te geven, kun je een diepere relatie met jezelf ontwikkelen en meer vreugde en voldoening uit je leven halen.
Ademwerk is een prachtig instrument dat je kan helpen om:
- Ademhalingsproblemen te verlichten
- Contact te maken met je emoties
- Je lichaam, geest en ziel op één lijn te brengen
- Diepe ontspanning te ervaren
- Je energieniveau en immuunsysteem een boost te geven
- Je te bevrijden van blokkades
- Beperkende gedachtenpatronen te onderzoeken
- Veilig om te gaan met trauma’s, en de symptomen ervan los te laten, zoals pijn, stress, verslavingen, paniek, woede, angst, depressie en slapeloosheid
Ademwerk kan helpen om je bewustzijn van stresssignalen te vergroten en ontspanning te bevorderen.
Het kan waardevol op zichzelf zijn of als aanvulling op medische zorg en kan behulpzaam zijn voor mensen met:
- Stress
- Burn-out
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- COPD*
- Astma*
Als je een aandoening zoals COPD of astma hebt, raad ik aan eerst een arts te raadplegen.
Onderzoek van de VU Amsterdam toont aan dat bewuste verbonden ademhaling hersengolven activeert die verband houden met ontspanning en focus.
Hoewel ademwerk veel moois kan bieden, zijn er ook contra-indicaties om rekening mee te houden. Ik werk graag op een veilige en verantwoorde manier, dus informeer me van tevoren over relevante gezondheidskwesties of medicijngebruik. Je kunt deze informatie delen op het contactformulier, zodat we samen kunnen zorgen voor een veilige en passende ervaring.
Verander je ademhaling, verander je leven.
Voetreflexologie
“The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art.”
– Leonardo da Vinci –
De voetreflexologie sessies
We beginnen met een voorgesprek, waarin we ook een vragenlijst invullen. Deze bevat medische en fysieke vragen en vragen met een sociale context. Daarna maken we kennis met je voeten.
Hoe sta jij op je voeten? Hoe ervaar je ze? Hebben ze een verhaal te vertellen?
Reflexologie is veel meer dan een voetmassage – het is een complete holistische sessie
In elke voet bevinden zich meer dan 7000 zenuwuiteinden, de zogeheten reflexpunten. Deze staan in verbinding met specifieke klieren, botten, weefsels of organen in het lichaam.
Pijnlijke punten kunnen wijzen op een verstoring in de energiebalans in het corresponderende gebied. Door het masseren van deze punten wordt het zenuwstelsel gestimuleerd en kunnen eventuele energieblokkades worden verholpen.
Enkele voordelen van voetreflexologie:
- Werkt ontspannend, met name zeer effectief bij slaapproblemen
- Reguleert hormoonfuncties
- Uitstekende resultaten bij hoofdpijn en spijsverteringsklachten
- Stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam
- Bevordert de circulatie en de afvoer van afvalstoffen
- Bij uitstek geschikt voor kinderen
- Verlichting bij zwangerschapsklachten (na de eerste 4 maanden)
Veel cliënten geven aan zich diep ontspannen te voelen na sessies – een effect dat wordt ondersteund door wetenschap. De Universiteit van Minnesota brengt in kaart hoe reflexologie de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam stimuleert.
Voorbereiding & Zelfzorg
“If you have the ability to love, love yourself first.”
– Charles Bukowski –
De bedoeling van jouw sessie is dat je je even helemaal loskoppelt van de buitenwereld: een mini-vakantie.
Onthaasten begint al bij het maken van een afspraak!
- Ik schenk aandacht aan mijn persoonlijke hygiëne en verwacht hetzelfde van jou.
- Een sessie kan nog een tijdje nawerken. Plan, als het lukt, extra tijd erna in om je lichaam en geest te ontspannen en alles op je in te laten werken voordat je je weer blootstelt aan alle prikkels van de buitenwereld.
- Eet ongeveer 2 uur voordat je komt iets lichts. Zowel een lege als een volle maag kunnen de aandacht afleiden tijdens je sessie.
- Hoewel ademwerk veel moois kan bieden, zijn er ook contra-indicaties om rekening mee te houden. Ik werk graag veilig en verantwoordelijk, dus laat me alsjeblieft vooraf weten of er relevante zaken zijn omtrent medicijngebruik of je gezondheid. Je kunt deze informatie delen op het contactformulier, zodat we samen kunnen zorgen voor een veilige en passende ervaring.
- Tijdens een ademsessie is makkelijke, loszittende kleding het prettigst. Probeer kleding met kragen, knopen, ritsen, touwtjes, pailletten of strakke elastische banden rond de taille te vermijden. Voor vrouwen is het ook beter om geen strakke of beperkende bh’s te dragen, of deze voor de sessie uit te doen.
-
Het is ook mooi om alvast na te denken over een eventuele intentie waar je mee wilt ademen tijdens de ademsessie.Dit is een korte, positief gestelde zin die je formuleert in de ik-vorm en in de tegenwoordige tijd (waarmee je aangeeft alsof het al zo is). Bijvoorbeeld: “Ik geef mezelf de ruimte om te zijn wie ik ben.” Je hebt nog even de tijd om te voelen wat je graag wil los- en/of toelaten. Het belangrijkste is dat de intentie persoonlijk is en dichtbij je gevoel staat op dat moment. Dit kan soms per dag verschillen, dus we komen er voorafgaand aan de ademsessie zeker nog even op terug.
- Voor voetreflexologie sessies, draag bij voorkeur loszittende kleding, vooral een broek met wijde pijpen, en kom met schone voeten.
This post is also available in: Engels
